21 DAS CITAÇÕES DE DIETA SAUDÁVEL MAIS INSPIRADORAS

Todos nós sabemos que a nutrição constitui uma grande parte do quadro geral da saúde.

O que colocamos em nossos pratos e em nossos corpos pode ter implicações enormes para nosso desempenho e risco de doenças crônicas, mas muitos de nós lutamos para permanecer no caminho certo e no estreito.

Se seus melhores planos de alimentação saudável foram deixados de lado, aqui está uma seleção das citações dietéticas mais instigantes que mudarão a maneira como você pensa sobre os alimentos e o inspirarão a voltar aos trilhos para um futuro mais saudável.

1 Cerca de oitenta por cento dos alimentos nas prateleiras dos supermercados hoje não existiam há 100 anos. - Dr. Larry McCleary, autor e cirurgião cerebral

2 Comer alimentos. Não muito. Principalmente plantas. Michael Pollan, Autor

3 Deixe que o alimento seja o seu remédio e o remédio o seu alimento. - Hipócrates, filósofo grego

Quatro. Qualquer alimento que requeira enriquecimento pelo uso de substâncias químicas não deve, de forma alguma, ser considerado um alimento. - John H. Tobe, autor

5 Nada me beneficiou mais fisicamente, mentalmente e espiritualmente do que adaptar uma dieta vegana. A melhor decisão que tomei como ser humano para mim e para o planeta. - Tim Shieff, Freerunner Profissional

6 Se você pensa no exercício como um compromisso de 60 minutos 3 vezes por semana na academia, está perdendo completamente o objetivo. Se você acha que fazer dieta tem algo a ver com nutrição, você não vê a floresta por entre as árvores. É um estilo de vida. Sei que parece clichê, mas você precisa encontrar coisas que adora fazer.― Brett Hoebel, Treinador de celebridades

7 A comida é realmente o remédio mais eficaz. - Dr. Joel Fuhrman, médico baseado em plantas

8 Imagine que o mundo tivesse criado um novo 'produto dos sonhos' para alimentar e imunizar todos os nascidos na Terra. Imagine também que ele estava disponível em todos os lugares, não exigia armazenamento ou entrega e ajudava as mães a planejarem suas famílias e reduzir o risco de câncer. Então imagine que o mundo se recusou a usá-lo. - Frank A. Oski, Pediatra

9 A nutrição adequada é a diferença entre sentir-se exausto e tirar o máximo proveito de um treino.― Summer Sanders, campeão olímpico de natação

10 A obesidade é um sintoma de pobreza. Não é uma escolha de estilo de vida onde as pessoas estão apenas comendo e não se exercitando. É porque as crianças - e este é o problema com a merenda escolar agora - estão recebendo açúcar, gordura, calorias vazias - muitas calorias - mas nenhuma nutrição.― Tom Colicchio, Chef da TV

onze. Para garantir uma boa saúde: alimente-se com leveza, respire fundo, viva com moderação, cultive a alegria e mantenha o interesse pela vida. ”William Londen

12 Tudo na comida trabalha em conjunto para criar saúde ou doença. Quanto mais pensamos que um único produto químico caracteriza um alimento inteiro, mais caímos na idiotice. - Dr. T. Colin Campbell, médico baseado em plantas

13 Eu tento abordar o condicionamento físico e a nutrição de uma perspectiva de gentileza e o que me fará sentir bem depois. Tento ficar de fora da mentalidade de precisar me consertar. Eu faço o que parece divertido para mim. ― Taylor Schilling, Atriz

14 Se os matadouros tivessem paredes de vidro, o mundo inteiro seria vegetariano. - Linda McCartney, Artista / Música

quinze. Então, quando se trata de uma alimentação saudável, é apenas fazer a coisa certa. E não é algo que você tem que fazer 365 dias por ano, mas acho que é algo que você tem que fazer 25 dias por mês. Vamos colocar dessa forma. Mike Ditka, ex-NFL Tight End

16 Tenha cuidado com seu corpo. É o único lugar onde você deve morar.― Jim Rohn, Palestrante Motivacional

17 O médico do futuro não tratará mais o corpo humano com drogas, mas curará e prevenirá doenças com nutrição. ”Thomas Edison, Inventor

18 Somos uma nação superalimentada e subnutrida, cavando uma cova prematura com os dentes ... - Ezra Taft Benson, Oficial do Governo

19 O exercício é rei. A nutrição é rainha. Junte-os e você terá um reino. - Jack LaLanne, especialista em condicionamento físico

vinte. Nossos filhos são capazes de consumir algo que cresceu em um jardim ou em uma árvore e nunca viu uma fritadeira. Eles são capazes de sobreviver a um jantar em um restaurante com toalhas de mesa e nenhum equipamento de escalada. As crianças merecem uma alimentação de qualidade. - Victoria Moran, Autora

vinte e um. Uma alimentação saudável não é contar gramas de gordura, fazer dieta, purificar e antioxidantes; Trata-se de comer alimentos intocados da maneira como os encontramos na natureza de uma forma equilibrada; Alimentos integrais nos dão tudo de que precisamos para nos nutrirmos perfeitamente. - Pooja Mottl, Chef Natrual Foods