Como lidar com brigas de relacionamento para se conectar mais profundamente com seu parceiro

Como lidar com brigas de relacionamento para se conectar mais profundamente com seu parceiro

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Assim como as brigas podem romper um relacionamento, também podem ser usadas para fortalecê-lo.

Hoje, vou lhe dizer como conseguir isso - como lidar melhor com as brigas de relacionamento para que você possa se conectar mais profundamente com seu parceiro.



Não é tão complicado quanto pode parecer, mas exige esforço, comprometimento e dedicação.



Veja, quando os relacionamentos ficam sérios, isso significa o choque de dois mundos. Duas pessoas compartilharão cada vez mais suas vidas uma com a outra.

Relacionamentos casuais não exigem nenhum esforço, porque quando algo dá errado, é apenas um tchau e esquecemos disso. Mas se quisermos manter esse outro significativo, há muitas coisas que precisamos mudar.

Primeiras coisas primeiro…



1. Nunca permita que as emoções atrapalhem

As discussões podem esquentar muito rapidamente se não mantivermos nossas emoções sob controle, então a primeira coisa que você precisa fazer é se recusar a se emocionar.

Vá contra seu próprio ego, contra sua própria raiva, contra seu medo ... mesmo contra esses sentimentos de mágoa. E, por mais exigente que pareça, você também precisa ir contra os sentimentos que seu parceiro está provocando em você.



Por quê? Porque se você permitir que suas emoções falem por você, você estará apenas adicionando lenha ao fogo.

Uma coisa levará à outra e, de repente, as emoções vão dominar vocês dois.

Portanto, por mais difícil que possa parecer, envolva-se na discussão com a determinação completa de não deixar suas emoções atrapalharem. Recuse-se a reagir a eles e siga em frente para a única maneira de lidar com as brigas de relacionamento de maneira adequada:

Comunicação direta.

Embora possamos querer nos expressar livremente, não podemos permitir que as emoções ou a falta de comunicação atrapalhem.

2. Não combata fogo com fogo

Com isso, quero dizer que, sempre que você está resolvendo um problema com seu parceiro, deve evitar o uso de linguagem ofensiva, retórica e sarcasmo. Eles apenas adicionarão um tom emocional que você definitivamente não quer atrapalhar.

Podemos não ser capazes de entrar na mente de nosso parceiro, mas se há uma certa coisa que podemos fazer, é controlar nossas próprias ações.

Se você usar apenas a comunicação direta, vai entender e isso é tudo que você precisa fazer.

O verdadeiro teste de todas as brigas de relacionamento é atravessar o campo emocional e simplesmente fazer com que o ponto seja resolvido. Depois de conseguir isso, a comunicação resolve.

E agora temos que falar sobre comunicação.

Para passar a mensagem, você deve fazer o óbvio:

Evite atacar e declarar seus pensamentos, necessidades e preocupações sem qualquer informação adicional.

Mas também, uma coisa muito importante a fazer é para ouvir e entender as preocupações do seu parceiro. Se você pensa que é tudo uma questão de comunicar suas necessidades, você estaria se esquecendo de metade do relacionamento: seu parceiro.

3. Ouça e entenda seu parceiro

Não importa se essa briga de relacionamento surgiu de suas reclamações ou preocupações, também é importante entender a posição do seu parceiro. Depois de fazer isso, você pode se comunicar melhor.

Você sabe onde está e para onde precisa ir (figurativamente). E agora você também precisa saber onde seu parceiro está e como chegar a um terreno comum.Propaganda

Isso está começando a fazer sentido, certo?

Agora precisamos realmente lidar com o argumento.

Atualmente, existe uma toxicidade generalizada entre os casais. Um hábito tóxico de usar o amor pelo outro como moeda de troca.

Se você está fazendo algo de que não gosto, bem, então talvez eu não ame mais você.

Oh, você não está me obedecendo? Bem, então eu levo o amor embora.

Tenho certeza de que você sabe o que quero dizer e, se quiser se conectar mais profundamente com seu parceiro, não pode fazer isso.

4. Coloque o amor antes de tudo o mais

Um ponto onde você e seu parceiro decidem se continuarão caminhando juntos ... ou não.

Eu sei que parece drástico, mas é verdade.

Esteja ciente de que toda discussão é resolvida com sucesso, o ponto de ruptura ou mantida como ressentimento pelo parceiro insatisfeito se o relacionamento continuar.

Se o amor é retirado com discrição, usado como um meio de controlar o parceiro, é chamado manipulação . E a manipulação vai fundamentalmente contra os bons relacionamentos.

O amor deve ser colocado antes de tudo e de qualquer coisa. E eu sugiro que você comece sua comunicação lembrando isso a você e ao seu parceiro.

Isso é algo que eu pessoalmente digo, e é um ótimo começo para lidar com brigas de relacionamento:

Olha, eu te amo, e isso está acima desse argumento, então preciso dizer que sinto ...

E então, você expõe seus pensamentos e preocupações, além de fazer perguntas esclarecedoras para tranquilizar e cuidar do outro. Isso é extremamente poderoso e permite que a comunicação flua corretamente.

5. Abrace a mudança

Se você fizer isso, então o medo de se separar, o medo do abandono, o medo de ser negligenciado e descartado, o medo de ser controlado ... todos eles vão embora.

Podemos não estar acostumados a ouvir isso, mas pense nisso por um momento ...

... são os próprios medos que estão no centro da maioria das brigas de relacionamento.

E o amor supera todos eles!

Comece com amor, com amor incondicional, e você pode vencer todas as lutas de relacionamento.

Tudo parece lindo até agora, certo?

Agora temos que nos aprofundar nos aspectos não tão agradáveis ​​de superar uma discussão ...

Os que exigem mais de nós ...

Depois que vocês dois expressaram suas preocupações e pensamentos, e depois que a comunicação está fluindo sem problemas e sem emoção, você precisa entrar em ação.Propaganda

E o que significa ação nas brigas de relacionamento?

Mudar.

Sim, seja qual for o problema, se você quiser resolvê-lo, isso significará mudança.

Vocês podem conversar com seu parceiro, se desculpar e se encher de amor, mas, se o problema não for corrigido, o casal está fadado ao fracasso.

6. Esqueça a culpa, concentre-se na responsabilidade

Por exemplo: se o problema é que seu parceiro não ouviu você e ficou conversando o tempo todo ao telefone, você precisa mudar essa atitude, certo?

O que é um pedido de desculpas sem uma mudança de atitude? Não é nada, então precisa haver mudança e isso vale para você também.

Para determinar o que precisa ser mudado, temos que abandonar o conceito de culpa e substituí-lo por responsabilidade.

Se eu gritar com minha esposa, me desculpar e fizer isso de novo, nada acontecerá.

Um pedido de desculpas não é uma folha em branco para voltar a cometer erros. Faz sentido apenas com uma atitude alterada e erros corrigidos .

É por isso que a responsabilidade deve ser atribuída a quem cometeu um erro. E é por isso que eu disse que precisamos abandonar o conceito de culpa. Reclamar não é fazer o outro se sentir mal.

É engraçado como nossos egos funcionam, não é?

7. Domine Seu Ego

Eu grito com você. Você me diz que sou culpado de deteriorar o relacionamento. E eu me sinto mal por você me questionar sobre isso?

Por mais absurdo que pareça, precisamos contornar esse problema que é tão comum.

Sempre que você estiver tendo uma briga de relacionamento, seja humilde e ouse reconhecer seus próprios erros.

Conectar-se mais profundamente com seu parceiro quase sempre significará mudança.

Como afirmei acima, é o choque de dois mundos. Dois conceitos diferentes de vida que precisam se alinhar ... ou não.

E a única maneira de os conceitos se alinharem de maneira não tóxica é se ambas as pessoas envolvidas forem humildes e corajosas o suficiente para mudar sempre que necessário.

É aqui que você encontrará mais atrito. Você criará muita resistência aqui e deve lutar contra essa resistência e permitir a mudança em si mesmo.

Tudo se resume a prioridades: é o seu ego ou o relacionamento.

8. Priorize seu relacionamento

Eu sei, mais uma vez, que pode parecer drástico, mas se não reduzirmos a uma simples escolha binária, o relacionamento pode realmente se deteriorar.

Colocar a outra pessoa acima da relação também é negativo, pois cria um desequilíbrio, uma falta de reciprocidade.

E isso vai contra relacionamentos saudáveis.

Então, ouse se confrontar e reconhecer quando é hora de mudar.Propaganda

Esta é uma maneira muito poderosa de se conectar mais profundamente com seu parceiro. Ele ou ela saberá que você está assumindo a responsabilidade por suas ações. E também ficará claro que você prioriza seu parceiro e o relacionamento.

Sempre que você estiver procurando desculpas para justificar algo que fez, recorra à honestidade e à autenticidade.

É hora de mudar, é hora de mudar. Fazer tudo isso permitirá que você tenha uma visão clara e saiba quando a balança está se inclinando contra você.

Agora, isso não pode ser um esforço unilateral. Peça ao seu parceiro para trabalhar com você da mesma maneira que você. Essa é a única maneira de lidar com as brigas de relacionamento com sucesso.

9. Seja a mudança em primeiro lugar

Você pode estar pensando que este guia é um pouco unilateral, mas pense nisso:

Ninguém fala sobre sua responsabilidade. Ninguém está tornando você responsável.

E não é porque estou atribuindo a culpa a você, e não é porque quero sobrecarregá-lo com toda a responsabilidade também. Na verdade, o motivo é muito simples:

Se você não trouxer isso para a mesa, seu parceiro provavelmente não o fará.

E se você começar realizando essas ações, pode pedir ao seu parceiro para espelhá-las.

No final, é tudo para se conectar mais profundamente com seu parceiro. E estamos tão acostumados a manter distância de nossos parceiros por causa do medo de sermos machucados.

Mas você sabe o que está faltando no relacionamento: Responsabilidade.

Se você colocar isso na mesa, estará muito perto de criar um relacionamento profundo e significativo, ou de fortalecê-lo!

Depois que você e seu parceiro atribuíram responsabilidades, é hora de encerrar de uma forma que satisfaça a ambos.

E sim, tudo isso é feito de comunicação direta. Explícito e detalhado.

10. Nunca presuma

Não presuma que seu parceiro sabe de algo e não use a ambigüidade para permitir ações que possam resultar em uma luta futura.

Depois de chegar a um entendimento, uma ótima maneira de encerrar a discussão é se desculpar e declarar o que vai ser mudado na atitude ou no relacionamento.

Por exemplo: peço desculpas por gritar com você. Vou controlar minhas emoções e não vou gritar com você de novo.

Isso torna você (ou seu parceiro) responsável. E é necessário para um relacionamento saudável.

Essas ações criam um belo amor.

Você assume a responsabilidade e o seu parceiro também. Você está com sua parceira de volta, e ela também está com a sua!

Conclua verbalmente e não haverá resíduos emocionais. Nenhuma possibilidade de encontrar a mesma luta novamente no futuro.

Pode demorar algumas tentativas, mas leve o seu tempo para resolver tudo.

Agora, há algumas recomendações de última hora que quero dar a você ...Propaganda

11. Lide com os problemas e preocupações um de cada vez

Podemos facilmente nos perder em uma briga de relacionamento ao trazer à tona outras questões que não são atuais no momento.

Você adivinhou: é o produto de um argumento tratado incorretamente e de resíduo emocional.

Então, para evitar que isso arruíne todos os argumentos, comece lidando primeiro com o problema em questão.

E então, depois que vocês dois declararam suas conclusões, suas desculpas e a mudança que vão fazer, passe para a próxima edição. E sim, isso pode ser desgastante.

Vai levar tempo, esforço, paciência e persistência. Mas seu relacionamento vale a pena.

Também não quero que você pense que todo o peso deve cair sobre seus ombros. Como afirmei acima, isso é apenas para instruí-lo sobre como lidar adequadamente com as brigas de relacionamento. Depois de entender, você deve certificar-se de que seu parceiro também está disposto a fazer o mesmo esforço e assumir a mesma responsabilidade que você está assumindo.

Nunca tenha medo de apontar algo que está errado.

12. Lembre-se de que VOCÊ é importante

Você precisa ser ouvido e suas preocupações precisam ser tratadas, mesmo que isso leve tempo e esforço; mesmo se você precisar que seu parceiro mude para que o relacionamento cresça.

As emoções certamente surgirão, mesmo que você tenha tomado a decisão de não se emocionar. Isso é natural. Mas recuse-se a se envolver em hostilidades com seu parceiro, mesmo no pior dos casos.

Não responda a gritos gritando. Não responda aos insultos com insultos. Lide com as hostilidades e peça ao seu parceiro que se abstenha delas.

Mas se persistirem, também pode ser um sinal de que seu parceiro não está tão disposto a fazer um esforço quanto você.

E isso me leva à última recomendação neste guia: Seja corajoso.

Se o seu parceiro não está disposto a mudar. Se ele / ela não está disposto a reconhecer os erros, peça desculpas e mude ... Então, talvez não seja um relacionamento que valha a pena perseguir.

Seja corajoso para ver isso. É melhor estar sozinho do que em más companhias.

Mas se você quiser se conectar mais profundamente com seu parceiro, use este guia para resolver qualquer briga de relacionamento que possa encontrar.

O amor supera tudo

Por ser a mudança que você deseja ver em seu parceiro, você está sendo a solução.

Isso não é convencional, porque tendemos a escapar de responsabilidades adicionais.

Mas se você se atrever a fazer isso, se o seu relacionamento valer a pena, você está criando o vínculo mais forte de todos eles:

Amor. O amor verdadeiro.

E não há nada mais forte do que isso.

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Crédito da foto em destaque: Jacob Mejicanos via unsplash.com

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